Six specialistes analysent des embuches et proposent des pistes afin dexperimenter 1 quotidien plus savoureux.

Se relier aux autres et au monde

Laurent Begue, professeur de psychologie sociale

Grace a 1 mecanisme dadaptation, nous nous habituons a toutes les evenements, quils soient positifs ou negatifs. Notre attention nest mobilisee que Quand linformation nous surprend, tandis que nous avons tendance a ignorer tout cela releve de lanodin et qui pourrait etre justement source demerveillement ! Mais ce processus, dont on pourrait penser quil fait barrage a le plaisir de vivre, permet cependant la vie, car on sadapte de la aussi facon aux evenements negatifs : lorsque lon percoit une odeur desagreable, Prenons un exemple, celle-ci va sembler sevaporer, alors que nous nous y serons seulement habitues. Il me semble donc vain de vouloir lutter contre votre processus aussi bio quutile.

Pour savourer la vie, je proposerais plutot daller par lautre, ce mari humain unique. L’integralite des recherches et etudes en psychologie et neurosciences vont dans le meme sens : se sentir en lien donne du sens a lexistence. Cest une loi tres profonde, issue de notre heritage evolutionniste. Sexercer quotidiennement a exprimer sa gratitude ou a Realiser preuve de bienveillance va aider a se sentir ainsi relie a toutes les autres. Mais se relier au monde, a Notre terre, que ce soit en jardinant ou dans la contemplation dun paysage, favorise aussi ce puissant sentiment dexistence.

Redefinir son histoire

David Le Breton, professeur de sociologie

le plaisir de vivre est, d’apri?s moi, reliee au sentiment detre soi et dhabiter pleinement le existence, sans vouloir etre autre. Cela lempeche ? Claque de rester bloque concernant la signification que lon donne a son histoire, linterpretation negative que lon opere du passe, aussi tres proche. Ce ne sont gui?re nos episodes douloureux ou des echecs qui font barrage, mais le sens que nous choisissons de leur donner. Souvent, nous nous voyons victime de traumatismes anterieurs, reels ou vecus comme tels, ainsi, si nous fondons notre identite dans ces evenements, nous ruminons et nous nous emprisonnons nous-meme. Je crois, au contraire, que chaque malheur, petit ou grand, est loccasion de se consulter, de se redefinir pour mieux habiter sa life. Et laimer. Nous avons tous en nous les ressources Afin de modifier la signification de l’univers, reconstruire, pardonner Nous pouvons aussi compter concernant un evenement exterieur pour apporter ce nouveau sens a une histoire : une rencontre, la lecture dun roman, une activite physique comme la marche, lecriture, une musique, une therapie Rien nest fige, et beaucoup des choses ont la possibilite de nous permettre de degoter ou retrouver le sentiment dexister et de vivre en harmonie.

Ecouter l’inconnu en soi

Au nom des codes, du devoir et du progres, nous jouons a ladulte sans nous rejouir detre en life. Cest oublier le gout archaique que, enfant, nous avions Afin de la vie. Lenfant est mu par la force du desir. Curieux, essentiellement vivant, il va i?tre au sein d’ lexperience, dans la decouverte, celle de ses sensations, des capacites. Tout entier concerne avec le principe de joie, il ne sembarrasse aucune raisonnements : il na gui?re les mots pour ce qui. Cest la notion dinfans : ce moment ou le petit enfant percoit les evenements sans les embarrasser de concepts. Seul compte l’univers sensible. Linfans perdure et nous le portons en tous de nous. Mais en devenant adulte, parce que nous vivons au sein dune societe insecurisee et insecurisante, nous choisissons le comment marche black singles controle et J’ai maitrise. Notre ravissement devient interdit : si nous apprenons une agreable nouvelle, Prenons un exemple, nous nous permettons rarement de sauter de joie ! Mais quaurait fera 1 tout-petit ? Percevons a nouveau individu avec des yeux denfant, sans chercher a tout expliquer, ainsi, certainement pas soi ou son histoire. Jaime lidee daller a une propre rencontre, decouter linconnu en soi, tout votre que lon ne connait gui?re (bien) de soi. Evidemment, nous pouvons tenter lexperience de lanalyse. Mais nous pouvons aussi, bien simplement, entrer dans une librairie et opter pour un livre a linstinct. Qui sait ? Cela nous surprendra peut-etre

Laisser les emotions nous traverser

Nous avons, avec habitudes culturelles et educatives, Une analyse erronee de nos emotions. Nous croyons que la peur, la colere, la tristesse, ces emotions que nous qualifions frauduleusement de negatives, alterent une joie detre en life. Cest oublier que toute emotion comprend une information qui, certes, nous rappelle notre vulnerabilite, mais, en meme moment, nous mobilise : lorsque jai peur, par exemple, cette emotion me signale que je suis en danger et, votre faisant, me donne les moyens dy faire face. Contrairement a votre que nous pensons souvent, lemotion, meme douloureuse, ne fragilise pas notre amour pour la vie, elle nous pousse a vivre. Quand nous nous sentons abattus, par exemple, identifions et cela a declenche labattement, reconnaissons la valeur de notre sensation, acceptons que votre soit une facon a nous de vivre levenement. Accueillir lemotion, sans lutter contre ou la fuir, permet de se laisser traverser via une information biologique des fois deroutante et favorise le retour bio de lelan de vie. Comme un champ de ble apres le passage dun orage, ou lepi trouve i chaque fois sa position verticale.

Prendre conscience une chance d’exister

Si certains restent aveugles et sourds aux petites benedictions quotidiennes, dautres seront desfois trop conscients. Ils savent la fragilite de la condition humaine et vivent dans lanticipation. A quoi bon gouter lexistence, puisque bien a une fin ? Je suggere a ces individus anxieuses dintegrer cette realite : oui, le quotidien a votre cote tragique. Et il va i?tre des fois terrifiant dexister. Mais choisissons den faire une motivation supplementaire pour apprecier le present. Des exercices de meditation de emplie conscience ont la possibilite de nous aider a pacifier nos etats dame et les inquietudes. Peu a minimum, en fixant notre attention dans linstant present, sur lici et maintenant de notre corps ainsi que nos sens, nous parviendrons a ouvrir une esprit a votre evidence salvatrice : vivre est une chance.

Cesser de se conformer a un modele

Jacques Lecomte, psychologue, professionnel en psychologie positive